Mental Health

Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah tingkatan kesejahteraan psikologis atau ketiadaan gangguan jiwa. Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Pada generasi Z sampai generasi sekarang mental health sangat penting. Kebanyakan orang tidak memikirkan adanya kesehatan mental, orang-orang hanya sering memikirkan kesehatan fisik saja padahal kesehatan mentalpun juga sangat penting dalam kehidupan keduanya sangat berpengaruh dalam kehidupan. Jika kesehatan mental tidak diperhatikan dan terus diabaikan akan berpengaruh kepada kesehatan fisik juga. Kebanyakan orang terlalu menganggap sepele tentang kesehatan mental karena mereka berpikiran bahwa kesehatan mental ini tidak berpengaruh terhadap apapun, padahal sebaliknya jika kesehatan mental tidak dijaga dan tidak dianggap penting maka generasi Z sampai generasi sekarang dapat menimbulkan akibat yang fatal. Banyak anak-anak kecil atau anak muda yang memiliki kesehatan mental yang buruk karena perlakuan yang salah sejak kecil dan tidak ditanamkan seberapa penting mental health untuk kehidupan sehingga saat meranjak dewasa pun mereka tidak pernah memikirkan apa itu kesehatan mental dan tidak pernah memikirkan untuk merubah kesehatan mental menjadi lebih baik. Adanya kesehatan mental yang buruk itu diakibatkan oleh tindakan-tindakan terhadap seseorang mungkin dari kecil hingga dewasa yang membuat seseorang tersebut menjadi sedih, kecewa, dan sebagainya, misalnya karena tindakan pelecehan seksual, kekerasan dalam rumah tangga, atau stress yang berkepanjangan. Seseorang yang pernah mengalami tindakan seperti itu pasti memiliki kesehatan mental yang buruk karena tindakan seperti itu membuat diri menjadi sedih, stress, bahkan bisa menarik diri dari lingkungan. Tidak hanya itu, seseorang yang memiliki kesehatan mental yang buruk bisa menimbulkan depresi, ketakutan, kekhawatiran, sifat marah yang berlebihan, merokok, minum alkohol yang berlebihan atau bahkan narkoba. Hal tersebut sudah biasa ditimbulkan akibat kesehatan mental yang buruk.

Beberapa pengobatan jika terjadi kesehatan mental yang buruk ini adalah dengan psikoterapi, merupakan terapi bicara yang memberikan media yang aman untuk pengidap dalam mengungkapkan perasaan dan meminta saran. Psikiater akan memberikan bantuan dengan membimbing pengidap dalam mengontrol perasaan serta menggunakan obat-obatan merupakan cara yang paling efektif untuk mengobati penyakit mental. Ada juga dengan cara obat-obatan. Pemberian obat-obatan untuk mengobati penyakit mental umumnya bertujuan untuk mengubah senyawa kimia otak di otak. Obat-obatan tersebut berupa golongan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRIs), dan antidepresan trisiklik. Obat-obatan ini umumnya dikombinasikan dengan psikoterapi untuk hasil pengobatan yang lebih efektif. Ada juga dengan cara membuat rencana bagi diri sendiri, misalnya mengatur gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari, untuk melawan penyakit mental. Rencana ini bertujuan untuk memantau kesehatan, membantu proses pemulihan, dan mengenali pemicu atau tanda-tanda peringatan penyakit.

Oleh karena itu, untuk mencegah kesehatan mental yang buruk harus dimulai sejak dini, orang tua harus mendampingi memberi pengetahuan tentang pentingnya kesehatan mental pada anak-anak, tidak memperlakukan anak dengan keras atau tindakan yang tidak wajar agar mental health anak tetap terjaga sejak kecil sehingga nantinya saat beranjak dewasa tidak mengalami kesehatan mental yang buruk yang bisa menyebabkan efek samping yang buruk. Tidak hanya anak kecil, orang dewasa pun juga perlu memperhatikan mental health karena semakin dewasa akan semakin banyak tantangan untuk mempertahankan mental agar tetap stabil dan baik.  Dengan adanya tidakan dini seperti ini maka tidak ada lagi kasus kesehatan mental yang buruk.